精神的な疲労は肉体にまで影響を与え、悩みのループから逃れにくくなります。暗いトンネルを抜ける手助けとなるのが、身近な人の温かい支援です。
心に疲れを感じている人への寄り添う言葉の選び方には、特に気をつけたい点があります。
- 孤独でないと伝えること
- いつでも支持していると示すこと
- 休息の必要性を肯定し、休むことを勧めること
今回は、精神的に疲れた時に心強いと感じる言葉や、ラインで送る際の参考になるメッセージを立場ごとに提案いたします。
精神的に疲れている人にかけるべき言葉の数々
-
心配しないで大丈夫だよ
-
何かトラブルがあれば、いつだって耳を傾けるからね
-
してみたいことや趣味はあるかい？
-
それは確かに辛いことだったね
-
常に君を支えているから、頼ってほしい
-
〇〇がいかに努力しているかは理解しているからね
-
どうか無茶はせずにね
-
健康を第一に考えて過ごしてください
-
この困難を乗り越えたら、一緒に〇〇しようね
これらの一言一言に対して、以下でさらに詳細を解説してまいります。
不安を感じる時
人とのやり取りにおいて悩んでしまう人々は、他者に対する自分の印象に非常に敏感です。周囲の評価を気にしすぎて、自己信頼を失いがちで、それが原因で容易に落ち込むこともあります。
このような瞬間に「心配ないよ」という言葉をかけてもらえれば、自らの行動が間違っていないとの確信を持ち、気持ちが楽になるものです。
したがって、誰かが精神的に追い詰められていると感じたら、この短いフレーズで安堵感を提供するのが適切だと言えるでしょう。
悩みを持つ人への声かけ
自分の悩みを口に出すのが苦手な人は、しばしば問題を抱えたままにしてしまいがちです。そのような方々に対しては、「いつだってあなたの話に耳を傾けるよ」と伝えて支援の手を提供することで、蓄積したネガティブな感情のはけ口を作ることができます。
特に、はっきりと元気がない様子で孤立している場合には、あなたが話を聞く意志があることを示して差し出すと効果的です。
何かやりたいことはありますか？
リラックス方法が見つけられず、何をしても空回りし、心が沈んでリフレッシュできない方もいるでしょう。
そうした方がもし身近な友人や大切な人たちであれば、「何かやりたいことはありますか？」と問いかけ、共に楽しむ時間を持つと良いかもしれません。楽しい経験は心と体をリフレッシュさせる絶好の機会を提供してくれます。
大変な思いをしたんだね
誰かが自分の悩みを打ち明けたり、疲れを訴えたりするとき、彼らはただ話を聞いてもらいたいと望んでいることがしばしばあります。
このような状況で大切なのは、アドバイスを提供したり反論したりするのではなく、「大変な思いをしたんだね」と共感を込めた言葉で応えることです。
特に恋人や友人のような親しい関係では、アドバイスをしたくなる衝動に駆られることがあるかもしれません。
しかし、そのような衝動をグッと抑え、話に耳を傾けることに専念することが相手にとっては心地よい支えになるでしょう。
いつでも応援しているよ
目標に向かって頑張っている時、思うように進まず疲れきってしまうことがあります。そんな時、背中を押してくれる存在がいれば、心強いものです。
たとえば、会社の同僚や友人が仕事で悩んでいる場合、彼らに「いつでも応援しているよ」「あなたのことを信じているよ」と声をかけて励ましてみましょう。
あなたのその一言が、彼らのモチベーションを高める助けとなり、再び頑張る力を与えてくれるはずです。
〇〇の奮闘、ちゃんと理解しているよ
自らに厳しく、日々懸命に努力して心が緊張している人がいるでしょう。そんな方々には、「あなたの奮闘ぶりはちゃんと見ているよ」と頑張りを称賛する言葉を贈ることが望ましいです。
一途に努力している事実を誰かが認識していると伝えることで、その人にとって大切なことです。自分の努力が認められていると感じ取ることで、心に安らぎが訪れるでしょう。
無理をしないでね
仕事や学習で成果を目指し、がんばり過ぎて疲れ気味の方々は、休憩するとリズムが狂うことを恐れ、休むことを躊躇することがしばしばあります。そんな時は、ただ「無理をしないでね」と優しく声を掛けるだけで構いません。
この短い言葉が、自分の努力を理解し支持してくれていると言う感覚を伝え、心を軽くしてくれるものです。集中しているものの、明らかに疲弊している様子の時には、邪魔せず、控えめにこの言葉を伝えて支えてあげてください。
体の健康も大切に
緊急の仕事や厳しい期限が近づくと、精神的にも肉体的にもストレスがたまり、自身の健康に注意を払うことを忘れがちになることがあります。その結果、体調を崩す前には気づかず、過度な負担をかけてしまうことも少なくありません。
あなたの周りで、業務に追い込まれている同僚がいたら、温かい言葉をかけてみてください。「体調を崩さないように気をつけてね」「無理は禁物だよ」という一言が、相手にとって大きな支えとなることでしょう。誰かが自分のことを心配してくれていると感じるだけで、気分も晴れやかになるものです。
一緒に乗り越えた後の〇〇を楽しみに
日々の労働や目標に向けた挑戦が、果てが見えず精神的にくたびれてしまったときもありますよね。
そんな時、「大変だけれど、乗り越えた後は一緒に〇〇を満喫しよう」といった風に、苦労を乗り越えた後の楽しいプランを共に思い描くことで、その先に待っている喜びを教えてあげましょう。
この考え方を伝えることで、相手も気分を一新させ、楽しくなる未来に向けて再び頑張る力が湧いてくることでしょう。
精神疲労に対して適切な言葉の贈り方
疲弊した心に寄り添い、シンプルな言葉で励ますメッセージの紹介です。
【例文１】
私がいつも支えになるから、一人ではないよ。
【例文2】
今はむしろ休息が仕事の生産性アップに繋がる時。力を蓄えてから全力疾走しよう！
【例文3】
過労は宇宙からのサイン。少しお休みの時間だよ。
【例文4】
今苦しんでいるね。でも、終わらない夜や止まない雨はないから、気長に一息ついて。
【例文5】
君は私にとってとても大切な人だから、今はじっくり休息を取ってね。
【例文6】
ここまで全力でやってきたんだから、疲れるのは当然。休んでエネルギーチャージを。
疲れた心に寄り添う時、孤独でないこと、支えがあることを伝え、休息を取ることが大切だと助言しましょう。他人への負担を気にして無理をする日本人も多いですが、適切な休息が将来的な迷惑につながることを避けます。お互いを支え合うことが大切です。
精神的な疲れは体調不良にも繋がります。だからこそ、休むタイミングを逃さず、相手の性格を考えた適切な言葉で休息を促すことが重要です。
彼氏に対する上手な慰めの言葉の選び方
男性はとかく、職場での人間関係や業務のプレッシャーに強く影響される傾向があります。特に上司やクライアントとの関係に負荷がかかったり、仕事がスムーズに進まない際にストレスが溜まりやすいようです。
私の彼氏も通常は精神的に強い方ですが、知らず知らずの間にストレスを蓄積してしまい、何が原因か特定できないうちに精神的な病に苦しむようになってしまいました。
一般的に男性は、仕事に関しては自分に厳しいものです。「少々のことは耐えられる、問題ない」と自己を追い込んでしまいがちであり、プライドから助けを求めることが難しいことも多々あります。そんな状況にある彼氏に対し、適切な声かけをするために注意すべき3つのポイントがあります。
- プライドに触れずに伝えること
- 弱さを指摘するような言葉を避けること
- ほめつつ心をケアする言葉を選ぶこと
【例文1】
『いつも以上に努力を重ねていたね、ありのままの〇〇くんも十分素晴らしいのに、それを超えるほど頑張っていたんだ。
精神的に疲れるのは、体からのSOSのサイン。過労の〇〇くんに対して、休息を命じる天命だよ。今はちょっとした休憩を取って、自分のペースで仕事を進めていくことで、十分な能力を発揮できるよ』
【例文2】
『お疲れさま。今まで本当によく頑張ったね。ここで一息つくのもいいんじゃない？人生はまだ長いよ。一時休んだとしても、その後の長い人生には何とかなる。だから心配せずに、今は休んでほしいな』
【例文3】
『大変だったね。具体的なアドバイスはできないかもしれないけど、話を聞くことならできるよ。何か話したくなったら、いつでも声をかけてね』
以上のようなアプローチが効果的です。
彼女への励ましのコトバ選び
女性に限らず、私たちのメンタルの強さは一人ひとり違います。性別でたやすく判断はできず、ある人はとても強固で、またある人は些細なことで揺らぎやすいのです。
よって、彼女に対して適した励ましの言葉は、日頃の彼女の精神的なバランスをよく踏まえた上で選ぶべきでしょう。自尊心に溢れる彼女であれば、彼氏に対するアプローチと同様の方法が適切かもしれません。
気遣いが多い彼女へ
「今は本当に精神的に大変だろうね。いつもみんなを気づかって、その心遣いがいっそう疲れをもたらしてる。
人から嫌われないか心配して不安を感じることもあるだろう。でもね、私や家族のような味方がいるから、君が孤独になる心配は無いんだ。だから、周りを気にすることなく、自分の道を歩んでみよう。」
奥様が精神疲労を感じている時の心温まる声掛け
結婚をしている女性の場合、家庭内の役割が精神的ストレスの源泉になることがありえます。特に育児や家事といった分野では、それが顕著に現れるかもしれません。
細やかな気配りをする人や、他者への遠慮が過ぎる方は、そういった負担を感じやすい傾向にあるといえます。
断れずに苦手な社交をしてしまったり、仕事と家のバランスを上手く保てずに悩んだり、一人で育児を背負うことの大変さに苦しんだり。各々が抱える状況は様々です。
家事と育児に追われている奥様への励まし
『ひとりで全てをこなすのは、とても厳しい状況だよね。子どもの面倒を見ながら家のこともしなきゃいけないなんて、社会の中で最も困難な仕事とよく比較されるよね。しかも報酬もないし…。ただ、たまには力を抜いても大丈夫。家事を一つ飛ばして、少し横になってみたって人生が狂うわけじゃないから。完璧である必要はないんだよ。』
このように、少し肩の力を抜くことを勧める優しい言葉がいいのではないでしょうか。
愛する人への励ましの言葉選び
愛する人が精神的にくたびれている姿を目の当たりにすると、心が痛みます。
何か支援できることはないかと考えても、すぐに彼らを救い出すことは難しいことがあります。しかし、大切な人からのひとことが、なによりもうれしく、心に深く響くのは疑いようのない事実です。
もちろん、疲弊の原因を知っていればその問題に対処することができますが、話したがらないケースや、話題を出すことで余計に負担を感じさせてしまうことも考えられます。
そこで提案するのは、内容を把握していなくても伝えられるような慰めのことばをご紹介します。
例文1
『私はいつだってあなたを応援しているし、どんなときも味方だから、それを忘れないでね。』
例文2
『周りが何を言おうと、私は変わらずにあなたのサポートをするから、今は心を休めてね。』
例文3
『何か手助けできることがあれば言ってね。いつでも話を聞くし、いつでも一緒にいるから。』
例文4
『今はきっと疲れているんだろうね。こんなにがんばってきたんだから、たまには休憩するのも大切だよ。』
例文5
『どんな困難があろうと、私はいつでもあなたの考えに共感し、支持していることを忘れないで。』
上記のような言葉を贈ることで、自分だけではないという安心感を与えて、休息を促すことができます。たった一人でも味方がいるという感覚は、相手にとって大きな力となり得るのです。
上司への心遣い言葉ガイド
上司が精神的に疲労している時にかけてもらいたい言葉をご案内します。
慎重に言葉を選ぶ必要がある上司への励ましは、言い方にかなり気を使います。しかし意外と、上司は部下からの一言を、上位の管理職からのそれよりもありがたく感じることが多いです。
部下から見れば、上司に対して生意気な態度ではないかと悩むこともあるでしょう。ですが、その心風通じて、上司は悪い印象を抱かないものです。
ただ、彼らが部下に察知されてしまうことでどこかで打ちのめされると感じることもあるかもしれません。そのため、声をかける際には、言葉選びに一層の注意が必要です。
例文1
『お疲れ様です。私がさらに頑張れるように努力するので、●●さんはリフレッシュの時間を取ってもらいたく思います。』
例文2
『お疲れ様です。毎日のお姿を拝見しており、心から心配しています。仕事は信頼をしてお任せ下さい。●●さんが今こそ、しっかりと休養を取るべきであると、私は考えています。今のうちにゆっくりと休むことで、これから迎える忙しい時期に備えて頂けたらと思います。』
例文3（親しい上司向け）
『お疲れ様です。疲れている●●さんを見るのは辛いですし、もし自分が同じ立場だったら、●●さんの姿を見て、私も無理をしないといけないのかと感じてしまいます。ですから、私のためにも休んでいただけると安心します。』
例文4（打算的な可愛げを含む言い方）
『お疲れ様です。今は●●さんの仕事を学びたいと思っていますので、いくつかタスクを頂戴することはできませんか？上司が疲れている今が、仕事を手伝う絶好のチャンスだと思っています！』
心が疲れている方に控えたい三つのフレーズ
心に疲れが見える人へ配慮が必要なセリフをご紹介します。
「頑張れ」と励ます言葉
その人は既に十分な努力を重ね、限界を感じているのかもしれません。この上「頑張れ」という言葉は、追い込みをかける結果になることでしょう。
比較を促す言葉
苦しさは個人差があるため、他人との比較は意味がありません。それぞれが抱える困難は異なるわけですから、共感を示すことが肝心です。他人と比べることは、相手にとって辛いものになるでしょう。
「～しなくてはいけない」と圧迫感を与える言葉
「～しなくてはならない」という表現は、すでに疲れている人にとってはさらなるプレッシャーを与えてしまいます。彼らには「そのままのペースでいい」という安心感を与えることが、もっとも良い対処法でしょう。
心に疲れを感じる時、同僚からの励ましの言葉
私たちはそれぞれ異なる事情を抱え、時に精神的にも重く感じることがあります。そんな時、職場の同僚から投げかけられた、予期せぬ温かい言葉たちをお伝えします。小さな言葉が心に響き、私たちの気持ちを軽くすることがあるのです。
大きな挫折に遭遇した際の励ましの言葉
仕事での挫折に直面し、会社に甚大な損失をもたらした時、私を助けてくれた同僚の言葉がありました。その言葉は「ピンチはチャンス」というものでした。失敗続きで意気消沈していた私にとって、この言葉は希望の光でした。
「そのピンチには、あなた自身を成長させるための種が隠されているんだ。その種を探し出して、次のステップに利用すればいい。そうすれば、今の苦境も過去の失敗も、成功へのきっかけに変わる。ピンチはチャンスなんだよ」と、さらに言葉をくれた同僚に、私は深く感銘を受けました。
当時は、自身の失敗に囚われがちでしたが、その後、経験から学び次へのステップとして活かすべきだと思うように変わりました。その困難をきっかけとして今の成果を手にしているわけですから、「ピンチはチャンス」という言葉はいつまでも私の心に残っています。
派遣切りの際に受けた心強い言葉
派遣切りの知らせを聞いた時、心底落ち込んでいました。私よりも誰よりも熱心に働いていたことを、深く理解していたのは、同じ派遣社員である仲間でした。彼女もまた、契約の更新がなく次期で仕事を失うことが決まっていました。
派遣社員たちが多く在籍する中、私は彼らの仲でも契約更新が一番早く来るため、最初に立場を失いました。席を埋める多くが仕事中に手を抜いている現状の中で、私とその同僚は誠実に向き合い、一所懸命に取り組んでいました。
不幸な話を受け、涙ながらにすがるように同僚に打ち明けると、彼女はこんな言葉をかけてくれました。
「元気そうに振る舞わなくても大丈夫だよ、落ち込んでいる自分を隠さなくてもいいんだよ、すべての自分を自分が受け入れてあげて。」
その言葉に支えられ、涙があふれ出ました。真摯に業務に取り組み、上司の評価を得られなかったことに打ちひしがれていた自分がいました。それでも、職場で他人には笑顔を見せ、明るく振舞っていたのです。
しかし、私の抱える苦悩に気づいた同僚は、無理に強がることなく、素直に自分の感情を表せるよう励ましてくれたのでした。
慣れない仕事に励まされた同僚の言葉
突如任された未経験の業務に日々疲れ果て、同僚に退職について相談を持ちかけた時のことです。忙しい中、彼女は時間を作って耳を傾け、
「まだ退職願を出していないなら、どうかやめないで！」と情熱的に私を止めてくれました。
「あなたの優しさが仕事を引き受ける理由になっている。定年まで一緒にいると思っていたから、もし去るなんてことになったら、正直とても悲しいよ！」と心を開いて語ってくれました。
この率直な言葉には笑ってしまうほどでしたが、こちらが真剣に思っている以上に、彼女も将来を見越して一緒に働きたいと願ってくれていたことに心から感動しました。
結局、有望な別の職を見つけたことで退職することになりましたが、彼女から受けた言葉は今も私の心に深く刻まれている貴重な記憶です。
精神的に疲れてる人にかける言葉の体験談!会社の上司編
心が疲れてしまっている時には、さまざまな事情があるものです。そんな時期に、職場の上司からいただいた温かい言葉をここで共有しましょう。
忙しさの極みとトラブルへの対応による疲弊と、救いの言葉
かつて、業務とトラブル対処が同時に訪れた時の話です。始発で出勤し、終電で戻るのがやっとのほど忙しい毎日を send 続けていました。仕事に追われる中、上司やクライアントからの圧力もあり、毎日が精神的にも肉体的にも過酷な試練となっていました。
そんな時、自宅での生活も上手くいかず、時には「死んだ方がましでは」とすら考えてしまうほど、心身ともに疲れ切っていました。
そんな折り、意外なことに隣のセクションの女性部長にランチに誘われる事態に。当初は仕事を離れたくないと渋る気持ちもありましたが、彼女に連れられたのは一流レストラン。
何のことかと尋ねると、「あなた、最近は仕事に追われてばかり。少しの間くらいは何も考えず、美味しい食事でリラックスしなさい」と心強い一言をもらったのです。わずか１時間のランチタイムでしたが、そのひとときが私に心のゆとりをもたらしてくれました。
また、新人の頃の話ですが、当時所属していた部署の上司が、「よく頑張っているね」と労いの言葉をかけてくれたことがあります。「自分の努力は、必ず何処かで誰かが見ているものだ」という彼の言葉は、今なお心に残り、励ましとなっています。
新入社員時代、励まされた言葉の大切さ
社会人生活が始まったばかりの頃、何をするにも手探りで毎日が一生懸命の連続でした。そんな中、大きなミスを犯すこともしばしばあり、問題が尽きず途方に暮れていました。
そんな時、先輩から掛けてもらったひと言が私を励ましてくれました。その言葉によって、私の努力を初めて認められたような感覚を抱き、大変嬉しく思いました。
たとえ一人でも評価してくれる人がいる事の心強さを感じ、成功や失敗を超えて、「努力は決して無駄にはならない」と実感することができたのです。
疲労がピークに達したときに受けた心温まるアドバイス
仕事に没頭し、終業時刻までフル稼働することが日常的だった私の当初の職場。そんな環境の中、懸命に業務に励み、あっという間に入社2年が経過していました。
その間にスキルを磨き、先輩たちと肩を並べるまでに成長し、仕事ぶりが評価されるようになっていました。私には新鮮な経験で、その評価を糧にさらなる努力を重ねていました。
しかし、そんな時、体調を崩し職場で力尽きてしまいました。それからは以前のように仕事に打ち込むことができなくなり、置いていかれないようにと苦闘していました。そんな私に対し、上司がかけてくれた言葉があります。
「もう既に周りの誰よりも十分やってくれてる。今のペースで全然問題ないから、体のケアもしっかりとしてくれよな」と。
その言葉がどれほど救いとなったことか。体は限界を訴え、「仕事をしなければ」「評価されたい」という焦りばかりが募っていたのです。それに初めて気づかされた瞬間でした。
以後、自分を過剰に追い込むことなく、仕事を続けることができています。そして心から楽になれました。
悩みを抱えていた時期にかけられた心強い言葉
私がフルタイムのパート勤務をしていた際、我が子の体調が優れなかったり、新型ウイルスの拡散で保育施設が臨時休業となるなど、やむを得ず欠勤することが頻繁にありました。
有給休暇が40日分を超えるほど利用し尽くしてしまい、辞職も視野に入れて深く悩んでいました。そのような時期、また子どもの体調不良で4日間の欠勤をしてしまうことになりました。
さらに、職場では社員たちも健康問題を抱えており、ヘルプが来る人もワクチンの接種や旅行などの私事で来れなかったため、作業に支障をきたしてしまいました。
同僚からの報告を受けた私は、罪悪感に押し潰されそうになり、すぐさま上司に連絡しました。これは欠勤へのお詫びと退職について相談するためでした。
上司は電話越しにこう言いました。
「今回の件もそうだけど、あなたが欠勤する理由は仕方がないことだよ。大変だけど、だからと言って君を責めたりはしないし、そうさせることもないよ。君が本業としているのはママであること。だから、この仕事は副業のようなものだと思ってね。本当に副業だと思われたら困るけれども…（笑）。でも、出勤できるときはしっかりと頑張ってくれよ」
これらの言葉によって心が軽くなり、自分は子供を第一に考えていいのだと実感しました。そして、私もまだ働いてもいいのかもしれないと思えるようになったのです。
今になっても、その時の上司の言葉を思い出すと頑張ろうという気持ちが湧いてきます。
心が疲れたときにもらった友人からの励ましの言葉
心身ともに疲れを感じることがありますが、そんな時に友人から励まされた話をお伝えします。
浮気された上に別れを告げられた際の友人からの励まし
恋人に裏切られ、真実を問いただそうとしたら、逆に関係を断ち切られてしまいました。
罪悪感を引き出して復縁する希望を抱いていたのに、突然の別れに打ちひしがれていたその時、親友が励ます言葉をかけてくれたのです。
「浮気が許されることはないけれど、原因が全くないとは限らないよね。さておき、どう対処するのか君次第だけど、人生はまだ折り返し地点すら来ていないんだ。だからさ、これからは僕たちで楽しい時間を作っていこうよ」
彼女の浮気と別れにより、人生が終わったかのような絶望感を抱いていました。将来に希望を見出せずにいた私に、最も親しい友人が「僕たちは僕たち」と言ってくれ、共に歓びを共有することを提案してくれたのです。
孤独ではなく、友と共に生きる喜びを見つけ直そうと励ますその言葉に心を動かされた私は、その友人に深く感謝しています。
義父母からの頼み事に疲れ切った際の友人の励まし
毎日、家庭の事や子育て、さまざまな雑用に奔走していました。そんな折、義理の父母からも些細なことで頼みごとをされることがあり、ストレスが溜まり、友達に愚痴をこぼしたんです。
その時、友達が笑顔で「全部自分でやる必要はないんじゃない？」と言ってくれたことに、本当に救われたんです。
友達は「一緒に暮らしているんだから、できることは頼んでも大丈夫。忙しい時にちょっとした頼み事なら、後で手伝えばいいんだよ」とも助言してくれました。
その言葉に心から納得しました。特に義母からは、まるで今すぐにでも対応してほしいかのように要求されることがしばしばありましたが、対応の仕方を変え、「済んだ後で見るね」と伝えるようになりました。
自分だけでなく、他の家族にも頼むことができる、そう気づかせてくれた友人の言葉によって、気持ちがぐっと楽になり、感謝の気持ちでいっぱいです。
疲れた心に温もりをくれる彼氏からの言葉
様々な理由から心が疲弊してしまう時、彼氏がどんな言葉をかけてくれたのか。その体験をここで共有します。言葉を交わさなくても、支えとなり励ましになることもあるんですね。
疲労感に包まれた日々で受け取った温かな言葉
長らく続いた職務や交友関係のストレスにより、精神的に参ってしまい、ひたすら家に引き籠もる日々が続いていました。
休日でさえ、外に出る気力が湧かず、孤独を抱えていました。そんなある日、恋人が「一緒に少し外出してみない？」と提案してくれ、わざわざレンタカーを借りて私を迎えに来てくれたのです。
自宅を出て約一時間ほどで、心身ともに負担がかからないような、自然溢れる場所へと連れて行ってもらいました。
快晴だったその日、小鳥の囀りや太陽のあたたかな光の中で、穏やかな時の流れを感じながら過ごしました。食欲はあまりなかったものの、提供された美味しい食事を少しずつ味わうことで、大きな慰めとなったのです。
恋人は無理に理由を尋ねることもなく、「大丈夫？」とさりげなく寄り添ってくれただけでした。夕暮れ時には一緒に夕陽を眺めながらゆったりと帰路につき、その心地よさに大きな安堵と活力を得ることができたのです。
大学で単位取得の焦りに寄り添った励ましの一言
大学生活の中で、ある難しい授業で単位を獲得することに四苦八苦し、精神的にも肉体的にも参っていた時期がありました。
そんな時、既にその壁を乗り越えていた彼氏から「取れるところで点数取りな～」というアドバイスをもらいました。
このシンプルな言葉は、完璧主義で全てを制覇しようとする僕に対する救いの言葉でした。他の友人たちは「諦めれば良いじゃないか」とか「どうせなら頑張ってみなよ」と励ますものばかり。
それらも嬉しい言葉ではありましたが、正直、心に余裕がない時には逆に重圧感を感じていました。
しかし、彼の言葉には経験者としての説得力と現実的な勝ち筋を示す眼差しがありました。そのアドバイスのおかげで、自分にはどこで点数を稼げばいいのかを考え直し、余計なプレッシャーから解放されて取り組むことができました。
結果として、その授業でなんとか単位を確保することができたのは、彼の気遣いある言葉のお陰だったのです。
まとめ
心身ともに疲弊している方に対する励ましの言葉は、共感や耳を傾けること、加えて、今迄のご苦労を認めて労うことが大切です。
さらに、これからは無理をせず、ペースを落としても良いこと、力を抜いたり、しっかりと休息を取ることもアドバイスしてください。決して過度にポジティブな言葉や、「頑張ろう」と推し進めるフレーズは避けてあげることが肝心です。過労で追い詰められている場合には特に注意が必要です。
自分が同じ立場だったらどのような言葉をかけられたいのかを考え、その気持ちを相手に向けてあげましょう。
コメント